FÜR KRAFTSUCHENDE, RUHESUCHENDE,

SINNSUCHENDE,

FÜR DICH.

Ein Raum für Achtsamkeit, Entspannung und Yoga in verschiedenen Lebensphasen.

Bewegung und Begegnung.

Für Alle.

Mit Liebe vorbereitet und durchgeführt.

frei. bewusst. sein.

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Yoga & Stulle
Bitte beachte: Dieser Workshop ist ausgebucht. Anfragen für die Warteliste sind möglich.
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Beginnt: 13. Apr.
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Yoga
Gönne Dir eine Pause vom Alltag und erlebe die wohltuende Wirkung von Yoga. Kursstart: 19:30Uhr
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Beginnt: 27. Mai
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Yoga
Gönne Dir eine Pause vom Alltag und erlebe die wohltuende Wirkung von Yoga. Kursstart: 18:00Uhr
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Beginnt: 27. Mai
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Yoga in der Rückbildung
Unterstütze Deinen Körper nach der Geburt auf dem Weg zurück in seine ursprüngliche Kraft.
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Beginnt: 8. Mai
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Mama-Baby-Yoga
Du möchtest Dir etwas Gutes tun, aber Du hast keine Betreuung für dein Baby?
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Beginnt: 8. Mai
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Yoga in der Schwangerschaft - 16:30Uhr
Erlebe, wie gut Yoga in der Schwangerschaft tun kann!
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Beginnt: 27. Mai
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Yoga x Sundowner

Erlebe Yoga unter freiem Himmel und genieße im Anschluss einen leckeren Sundowner in der wundervollen Kulisse am Heuberg in Ettenheim.

Freue dich auf neue Termine ab dem 7. Mai 2025

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Yoga Retreat

Den Ausgleich nach einer anstrengenden Arbeitswoche zu finden ist nicht immer einfach. Abschalten und sich bewusst Zeit nehmen für eine Ruhepause.

Vom 26. - 28.09.2025 im
Landhotel & Restaurant Hirschen
in Oberwolfach im Schwarzwald.

Mehr Infos

JGA meets YOGA

Gestaltet euren Junggesell:innenabschied auf besondere Weise mit einer Yoga-Session. Ob entspannt oder aktiv, wir planen gemeinsam den Fokus eurer Stunde.

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Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, möchtest weiterhin in Bewegung bleiben und Dir etwas Gutes tun, aber Du hast keine Betreuung für dein Baby?

Dann ist Mama-Baby-Yoga genau das Richtige für Dich. Denn hier ist dein Baby herzlich willkommen. Bringe es einfach zum Kurs mit.

Kursstart am 08.Mai in den Räumlichkeiten von Familiennah-Deine Körperzeit in Ettenheim. @familiennah @deinekoerperzeit

Mehr Infos und Buchung unter www.lebensraum-bewegung.de

Ich freue mich, wenn Du dabei bist!

Deine Fabienne

Fotocredit: @lauraschmaelzlinphoto

#yoga #yogakurs #ettenheim #yogaettenheim #yogaortenau
#kursemitbabyortenau #kursemitbabyettenheim #mamababyyoga #auszeit #bindung

Den Moment genießen – im Hier & Jetzt leben

Das Leben passiert genau jetzt. Nicht gestern, nicht morgen – sondern in diesem Augenblick.
Spüre die Sonne auf deiner Haut, den Wind in deinen Haaren, den ersten Schluck Kaffee am Morgen.

Gerade im Alltag mit Kindern ist das besonders wichtig. Zwischen all den To-dos, dem Trubel und der Verantwortung sind es die kleinen, wertvollen Augenblicke, die wirklich zählen – eine Umarmung, ein strahlender Blick, gemeinsames Lachen, ein bewusster tiefer Atemzug...

Diese Momente helfen dir, Kraft zu tanken und deine Batterien aufzuladen. Sie erinnern dich daran, dass das Leben nicht nur aus Aufgaben besteht, sondern aus Augenblicken, die dich erfüllen.

Je mehr du dich auf den Moment einlässt, desto mehr erkennst du die Fülle und die kleinen Wunder des Lebens.

Wofür bist du gerade in diesem Moment dankbar? Schreib es gerne in die Kommentare!

Fotocredit: @lauraschmaelzlinphotographie

#achtsamkeit #denmomentgenießen #mindset #mindsetshift #coaching #mutterschaft

Yoga & Stulle am Sonntag, den 13. April von 9.45-11.00Uhr im Wolkenkratzer Lahr! @wolkenkratzer.lr
Der perfekte Start in den Sonntag ☀️🧘‍♀️☕🥪

Genieße 75 Minuten Yoga (für alle Erfahrungslevel geeignet) und im Anschluss daran eine leckere Sauerteigstulle belegt mit frischen Zutaten.
Bitte bringe deine eigene Matte mit. Preis inklusive Stulle (Getränke exklusive).

Buchung unter www.lebensraum-bewegung.de oder per Direktnachricht.

Wir freuen uns auf Dich, Esra & Fabienne

#yogaevent #lahr #sundaymorningflow

Nächste Woche starten aufgrund der hohen Nachfrage gleich zwei Kursreihen "Yoga in der Schwangerschaft".

Ich blicke selbst immer wieder voller Liebe auf meine Schwangerschaft zurück. Diese besondere Zeit, in der mein Körper ein kleines Wunder geschaffen hat, war herausfordernd und magisch zugleich. Jeder sanfte Atemzug, jede Bewegung – ein Moment der Verbindung zwischen mir und meinem Baby. Jetzt, mit einem Herzen voller Dankbarkeit, erinnere ich mich an diese einzigartige Reise und freue mich andere Frauen ein Stück auf ihrem Weg begleiten zu dürfen.

Wer von euch denkt auch gerne an die eigene Schwangerschaft zurück?

Videocredits: @manu.mrugalla

#schwangerschaftsyoga #schwangerschaftsyogaettenheim #schwangerschaftsyogaortenau #ettenheim #yogakurseortenau #schwangerschaft #dankbarkeit

Manchmal fühlt sich etwas wie ein Misserfolg oder Scheitern an – aber ist es das wirklich? Oft sind es nur Umwege, die uns auf etwas Besseres vorbereiten.

Mein Weg mit Misserfolgen umzugehen:
• Perspektive ändern – Ist es wirklich ein Scheitern oder eine Lektion? Was habe ich sonst positives aus der Erfahrung gewonnen?
• Daraus lernen – Was kannst du nächstes Mal anders machen?
• Emotionen zulassen – Es ist okay, enttäuscht zu sein. Aber bleib nicht darin stecken.
• Dranbleiben – Erfolg kommt nicht über Nacht. Rückschläge gehören dazu!
• Neuen Plan machen – Vielleicht führt ein anderer Weg zum Ziel.

Scheitern ist nicht das Gegenteil von Erfolg, sondern ein Teil davon. Es zeigt, dass du etwas versucht hast, und gibt dir die Chance, aus Fehlern zu lernen, dich weiterzuentwickeln und neue Wege zu entdecken.

Entscheidend ist, wie du damit umgehst: Lässt du dich entmutigen oder nutzt du es als Antrieb, um es beim nächsten Mal besser zu machen?

#yogaettenheim #yogaortenau #achtsamkeit #mindset #growth #growthmindset #coaching

In meinem Kurs 'Yoga in der Schwangerschaft' erwarten Dich neben sanften Dehn- und Kräftigungsübungen, wundervolle Entspannungs- und Atemtechniken, die Dich während dieser aufregenden Lebensphase begleiten, Dir helfen eine tiefe Verbindung zu Dir und deinem Baby aufzubauen und Dich auf die Geburt sowie das Mama-Sein vorbereiten.

Kursstart am 27. Mai 2025 in den Räumlichkeiten von Familiennah- Deine Körperzeit in Ettenheim! @familiennah @deinekoerperzeit

Mehr Infos und Buchung unter: www.lebensraum-bewegung.de

Fotocredits: @manu.mrugalla

#yoga #yogakurs #schwangerschaftsyoga #schwangerschaftsyogaettenheim #yogainderschwangerschaft #schwangerschaft #schwanger2025 #ettenheim #yogaettenheim #yogaortenau

Rückbildung nach der Schwangerschaft: Mehr als nur "zurück zum Alten" - Finde deine neue Stärke!

Dein Körper hat Großartiges geleistet – er hat neues Leben geschaffen! Rückbildung ist nicht nur ein Weg, um deine alte Kraft zurückzugewinnen, sondern vor allem eine Reise zu einem gesunden Körpergefühl und liebevoller Selbstakzeptanz.

🤍 Stärke deine Mitte: Sanfte Übungen helfen, den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur zu aktivieren.
🤍 Höre auf deinen Körper: Jeder kleine Schritt zählt – es geht nicht um Schnelligkeit, sondern um Wohlbefinden. Setze dir gesunde Grenzen und gib dir die Erlaubnis, Pausen zu machen, wenn dein Körper sie braucht.
🤍 Sei geduldig mit dir: Dein Körper verändert sich, und das ist okay! Akzeptanz und Selbstliebe sind der Schlüssel.
🤍 Ganzheitliche Rückbildung: Nicht nur Muskeln, sondern auch dein Geist braucht Zeit, um sich an die neue Lebensphase zu gewöhnen.

Wie fühlst du dich auf deiner Rückbildungsreise? Teile es in den Kommentaren!

Fotopartner: Baby N. 🤍

#rückbildung #yogainderrückbildung #rückbildungsyoga #rückbildungsyogaettenheim #ettenheim #ortenau #selbstliebe #mamastärke

In meinem Kurs 'Yoga in der Rückbildung' liegt der Fokus auf der Stärkung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung deiner allgemeinen Fitness. Durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen unterstützt Du die Rückbildung deines Körpers, schärfst dein Körperbewusstsein und verbesserst ganzheitlich dein Wohlbefinden. Wohltuende Entspannungsübungen unterstützen Dich Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Wenn Du möchtest, darfst Du dein Baby gerne zur Yogastunde mitnehmen.

Kursstart am 08. Mai in den Räumlichkeiten von Familiennah-Deine Körperzeit in Ettenheim @familiennah @deinekoerperzeit

Mehr Infos und Buchung unter: www.lebenraum-bewegung.de

Ich freue mich, wenn Du dabei bist!
Deine Fabienne

Fotocredit: @manu.mrugalla

#yoga #rückbildungsyoga #rückbildung #rückbildungettenheim #rückbildungsyogaettenheim #rückbildungskursortenau #ettenheim #schwanger2025

Perspektivwechsel – weil die Welt manchmal auf dem Kopf klarer erscheint.

Manchmal stecken wir fest, gefangen in Routinen, Mustern oder Gedanken, die uns begrenzen. Doch was, wenn die Lösung nicht darin liegt, härter zu kämpfen, sondern unsere Sichtweise zu verändern? Ein neuer Blickwinkel kann plötzlich Türen öffnen, die vorher unsichtbar schienen.

Ein Kopfstand ist nicht nur eine physische Herausforderung – er ist eine Erinnerung daran, dass wir die Welt aus verschiedenen Perspektiven betrachten können. Dass Wachstum oft dann geschieht, wenn wir uns trauen, gewohnte Sichtweisen loszulassen.

Also: Wann hast du das letzte Mal deinen Blickwinkel verändert?

#perspektivwechsel #mindsetshift #achtsamkeit #yoga #yogaettenheim #yogaortenau #ettenheim

Die Schwangerschaft ist eine der magischsten Zeiten im Leben – ein neues Leben wächst in dir heran, und dein Körper vollbringt ein wahres Wunder.

Doch so oft vergessen wir in dieser besonderen Phase, uns selbst genug Raum und Zeit zu geben. Dein Körper leistet Unglaubliches – er verdient es, gehört und gestärkt zu werden.

Warum Zeit für dich so wichtig ist?:

🤍 Dein Wohlbefinden wirkt direkt auf dein Baby – innere Ruhe schafft Harmonie.
🤍 Eine gute Körperwahrnehmung hilft dir, deinen Körper bewusst zu unterstützen.
🤍 Kleine Pausen fördern Entspannung und lassen dich die Magie bewusst erleben und genießen.

Fotocredit: @manu.mrugalla

#yoga #yogakurs #yogakursettenheim #yogaettenheim #yogaortenau #schwangerschaftsyoga #schwangerschaftsyogaettenheim #ettenheim #achtsamkeit

Ein etwas anderer (nachträglicher) "Neujahres-Post", denn ich persönlich halte nicht viel davon, Vorsätze zu fassen oder zu glauben, dass Veränderung unbedingt mit dem Jahreswechsel beginnen muss. Wachstum und Veränderung sind jederzeit möglich – sie beginnen in uns selbst. Für mich ist es eine bewusste Entscheidung für Achtsamkeit, Entschleunigung und Selbstfürsorge.

Allzu oft vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst in den Mittelpunkt unseres Lebens zu stellen. Doch genau das sollten wir tun: auf unsere eigenen Bedürfnisse hören und herausfinden, was uns Freude bereitet, was uns entspannt und neue Energie schenkt.

Mehr sein bedeutet, im Moment zu leben – mit offenen Augen und offenem Herzen. Es geht nicht darum, mehr zu tun, sondern darum, bewusster zu erleben. Wer mehr sein will, muss weniger vergleichen, weniger streben und mehr annehmen – sich selbst und das Leben.

Das Leben lädt uns ein, nicht größer, schneller oder besser zu sein, sondern einfach wir selbst. Und genau darin liegt unsere wahre Größe.

Auf ein 2025, das uns näher zu uns selbst bringt!
Ein Jahr voller Fülle – nicht im Sinne von mehr haben, sondern von mehr sein.

Fotocredits: @manu.mrugalla

#achtsamkeit #entschleunigung #selbstfürsorge #bewusstsein #yoga #yogaettenheim #yogaortenau

- YOGA RETREAT -
vom 26.09.2025 bis zum 28.09.2025
im Landhotel & Restaurant Hirschen in Oberwolfach @hirschen.oberwolfach

✨ Loslassen & Kraft tanken ✨

Gönn dir eine Auszeit im wunderschönen Schwarzwald!
Lass den Alltag hinter dir, spür die Kraft der Natur und nimm dir Zeit für dich!

Was dich erwartet:
🧘‍♀️ Viel Yoga zum Abschalten, um deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen
🥗 Leckeres, ausgewogenes Essen
🥾 Eine Wanderung durch eine der schönsten Ecken Deutschlands

Klingt nach dem, was du brauchst? Dann buche dein Wochenende im Schwarzwald.
Ich freu mich auf dich!

Mehr Infos und Buchung unter:
https://www.hotel-hirschen-oberwolfach.de/de/zimmer/angebote/angebot-161623-yoga-retreat.html

#yogaretreat #yogaretreatschwarzwald #yogaretreat2025 #yogaschwarzwald #yogaettenheim #yogaauszeit #auszeit

Die besinnlichste Zeit des Jahres kann oft zur stressigsten werden: Geschenke, Termine, und der Alltag fordern uns heraus. Aber genau jetzt ist der Moment, innezuhalten und bewusst zu entschleunigen.

Impulse zum Entschleunigen:
1️⃣ Plane Pausen ein – genauso wichtig wie Termine!
2️⃣ Geh raus in die Natur, atme tief durch.
3️⃣ Genieße bewusst Rituale wie Tee trinken oder schnapp dir deine Yoga Matte und mache ein paar Übungen, die dir gut tun.

Der größte Schatz ist Zeit. Schenke sie dir selbst – und denen, die du liebst.

Wie entschleunigst du am besten?

Fotocredit: @lauraschmaelzlinphotographie

#entschleunigen #achtsamkeit #zeitfürdich #yoga #ettenheim #yogaettenheim #yogaortenau

Weniger kaufen, mehr erleben!

Jedes Jahr stapeln sich in der Weihnachtszeit die Geschenke – oft Dinge, die wir gar nicht brauchen. Doch muss Weihnachten wirklich immer Konsum bedeuten? 🎁

Schenke, was wirklich zählt: Zeit miteinander.
Verbringe eine Yoga-Stunde mit deiner Freundin/deinen Freundinnen. Schafft gemeinsam einen Moment der Ruhe, der Freude und der Verbindung🧘‍♀️✨

Warum weniger konsumieren? 💡

Gut für die Umwelt 🌍
Gut für die Seele ❤️
Gut für die Freundschaft 🫶

Melde dich bei mir für eine individuelle Yogastunde.
Denn das, was bleibt, sind die Erinnerungen.

www.lebensraum-bewegung.de

Fotocredits: @manu.mrugalla
the yin to my yang: @julia.mrugalla

#yoga #yogaettenheim #yogaortenau #yogakurs #ettenheim #zeitverschenken #freundschaft

„Berührt es dich, ist es ein Teil von dir.“

Manche Dinge passieren nicht einfach – sie hinterlassen Spuren.
Eine Begegnung, die dich verändert.
Ein Moment, der dein Herz erreicht.
Ein Gefühl, das bleibt.

Alles, was dich berührt, wird ein Teil von dir. Es formt deine Gedanken, deine Perspektive, dein Leben.

Lass die Erfahrungen, die dich bewegen, wachsen. Lass sie dich prägen. Und erinnere dich daran: Du bist die Summe all der Momente, die dich tief berührt haben.

Was hat dich zuletzt wirklich berührt?

Fotocredits: @lauraschmaelzlinphotographie

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ÜBER MICH

Wohlbefinden für Körper und Geist

Mein Name ist Fabienne und ich habe LebensRaum gegründet, um meine Freude an Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit zu teilen.

Als Körperpsychotherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie betrachte ich Dinge auf ganzheitliche Weise, was sich auch in meinen Kursen und Seminaren widerspiegelt.

Als Mama habe ich darüber hinaus auf ganz besondere und neue Art und Weise gelernt, wie wichtig unser körperliches und mentales Wohlbefinden im Alltag ist.

Yoga ist für mich mehr als nur körperliche Übungen. Es ist zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. Es begleitet mich durch Höhen und Tiefen und schenkt mir Kraft und Balance.

Meine Techniken sind einfach und leicht in den Alltag zu integrieren, egal wie beschäftigt Du bist. Du findest bei mir Yoga für jeden Lebensabschnitt. Egal ob Du schwanger bist, nach der Geburt zu Deiner starken Mitte finden möchtest oder einfach nur entspannen und Dir etwas Gutes tun willst.

Meine Angebote sind darauf ausgerichtet, Körper und Geist in Einklang zu bringen und dir eine kleine Auszeit vom Alltag zu schenken. Dabei lege ich großen Wert auf eine individuelle Betreuung.