Yoga in der Rückbildung
Unterstütze Deinen Körper nach der Geburt auf dem Weg zurück in seine ursprüngliche Kraft.
Kursbeschreibung
Yoga während der Rückbildung bietet Dir als frischgebackene Mama die Möglichkeit, Dir Zeit für Dich selbst zu nehmen und gleichzeitig Deine körperliche Regeneration zu unterstützen. Dieser Yogakurs ist darauf ausgelegt, mit Elementen des Yoga und Achtsamkeitsübungen deine Rückbildung zu unterstützen. Der Bewegungsfokus liegt auf der Stärkung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung der allgemeinen Fitness. Durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen förderst Du mit bewussten Bewegungen die Rückbildung deines Körpers und schärfst dein Körperbewusstsein. Wohltuende Entspannungsübungen unterstützen dabei Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Kursumfang: 8x á 75 Minuten, freitags 9:00Uhr Termine: 13. Dez. 2024, 20. Dez. 2024, 3. Jan. 2025, 10. Jan 2025, 17. Jan. 2025, 24. Jan. 2025, 31. Jan. 2025, 7. Feb. 2025 Du kannst nach der gynäkologischen Abschlussuntersuchung und/oder nach Rücksprache mit deiner Hebamme starten. Empfohlen werden circa 6 Wochen nach Spontangeburt sowie 8-12 Wochen nach einer Bauchgeburt. Wenn Du möchtest, darfst Du dein Baby gerne zur Yogastunde mitnehmen. Ich freue mich auf Dich! Mamasté, Deine Fabienne
